Как убрать живот с помощью салфеток для уборки

Гипоактивный образ жизни, питание фаст-фудом и полуфабрикатами привели к тому, что все большая часть населения разрастается вширь. Некоторые смиряются со своим отражением в зеркале, многие же активно начинают худеть. В последнее время модно корректировать фигуру при помощи разных подручных средств, например, салфеток для уборки.

Как можно убрать живот и бока с помощью салфеток для уборки

Навсегда ликвидировать с талии и боков не очень симпатичные складки, которые делают фигуру похожей на гусеницу, сделать свой животик плоским, а талию осиной вполне реально. Все что понадобиться – обычные недорогие тряпочки для пыли. Обкладывать ими живот и ждать чудодейственного эффекта, как от волшебной палочки, не надо. Надо настроиться на усиленную физическую активность, ведь с этим незатейливым домашним средством для уборки нам придется тренироваться, используя скользящую ткань вместо дорогостоящих тренажеров и походов в фитнесс-центр.

Высокую ценность в качестве подручного спортивного инвентаря с целью похудения эти привычные хозяйственные принадлежности приобрели благодаря своему качеству легко скользить по гладкой поверхности. Обязательное условие таких тренировок – ровный, гладкий, скользкий пол (например, паркет, ламинат, линолеум). Не стоит забывать и об обуви – она должна быть спортивной, легкой, удобной, хорошо держаться на мягкой ткани, которую мы будем подкладывать под ступни.

Салфетки для уборки

Как выполнять упражнения с салфетками для уборки

Тренировка с целью убрать живот с помощью салфеток для уборки может быть построена исключительно из упражнений с применением ткани, или же разбавлена эффективными аэробными упражнениями. Это может быть даже обычная утренняя зарядка, продолжительностью всего 10-15 минут, в которую будут включены салфеточные подходы для пресса. Главное, чтобы хорошо прорабатывалась каждая мышца живота, поэтому все движения должны быть энергичными и немного резкими.

Плоский живот у девушки

Как убрать живот салфетками для уборки стоя

Выполнять упражнения для похудения с помощью такого незамысловатого домашнего тренажера можно из разных исходных положений: стоя, лежа на полу или приняв упор лежа. Количество подходов и длительность тренировки будут обусловлены исключительно вашей физической подготовкой и выносливостью. Вот несколько вариантов упражнений из положения стоя:

  1. Встать на салфетки. Энергично шагать на месте, как будто вы идете на лыжах или натираете пол. Ступни и пятки от поверхности стараться не отрывать. Шаги должны быть короткие, но резкие.
  2. Левую ногу разместить на салфетке полностью, правую – только носок. Носком правой ноги рисовать полукруги вокруг себя с максимально возможным радиусом. Затем поменять ноги и сделать несколько повторений левым носком.
  3. Поочередно выполнять низкие выпады, скользя одной ногой глубоко вперед, другую тем временем отводить назад, плавно приподнимая пятку.

Девушка делает упражнение выпады

Как убрать жир с живота салфетками для уборки лежа

Всем хорошо знакомые тряпочки для пыли выступают в роли отличного подручного средства при накачивании пресса – они помогают убрать складки в космически короткие сроки при условии регулярных тренировок и соблюдения определенного режима питания. Чтобы убрать живот с помощью салфеток для уборки, нужно включить в свой привычный комплекс физической нагрузки упражнения на салфетках из положения лежа:

  1. 1. Лечь на пол, выпрямить ноги, расслабив колени и разместив ступни на салфетках. Синхронно поднимать плечи и притягивать ступни к ягодицам. Руки вытянуть вперед, обхватив лодыжки.
  2. 2. В положении лежа приподнять плечи, руки убрать за голову. Скользить ступнями по полу, рисуя круги максимально возможного диаметра, синхронно подтягивая пятки к ягодицам.
  3. Лежа на полу, притянуть пятки к ягодицам. Руки сложить замком за затылком. Поднимая плечи и лопатки, поочередно стараться дотянуться локтем до противоположного колена.

Видео: как убрать живот с использованием салфеток для уборки

Отзывы

Анна, 38 лет

Случайно наткнулась на статью о чудодейственных тренировках с использованием обычных тряпочек для пыли. Подкупила простота выполнения. Живот у меня не очень большой, но пресс подкачать не помешало бы. Делаю только выпады и прорабатываю пресс по 10 минут с утра. За две недели животик заметно постройнел. Буду продолжать заниматься.

Вероника, 31 год

Не верю я во все эти хитрости со скользящей тканью! Считаю, что вполне можно обойтись без нее. Очередная наживка для желающих похудеть за 10 минут на день без диеты, спорта, зато с тряпками. Даже звучит смешно. Чтобы реально сбросить вес, надо правильно питаться и регулярно потеть в зале или дома, а не строить смехотворные иллюзии!

София, 26 лет

Поняла, что к лету надо срочно убирать жирок со всех аппетитных частей тела, наросший за зиму. Начала заниматься дома по 40-50 минут. Комплекс упражнений подобрала, исходя из своих проблемных зон и физических возможностей. С целью похудения в животе выполняю по несколько подходов на салфетках. Метод и правда действует в комплексе с аэробикой!


Похожие статьи
Упражнения на пресс для похудения
Упражнения на пресс для похудения
Упражнения с гантелями дома
Упражнения с гантелями дома
Программа Джиллиан Майклс
Программа Джиллиан Майклс